退院
痛み止め飲めば少し痛む程度。
ガチガチにギプスした状態で退院。
お酒は1週間ほど控えた方が良いとの事。
血管が膨張して痛くなる可能性があるらしく大人しく従おうと思います。
入院前検診
手術にあたり先日事前検査をしたら、心電図で再検査と言われた。
健康診断でいつも結果でひっかかるやつである。
結果は問題なし。運動してるからね。
怪我してから久しぶりに足首のとこみたら内出血してて、アキレス腱のとこがシワシワになってる。
アキレス腱断裂
2020年12月12日21:30アキレス腱断裂しました。
午後に30km走って夕は食べてビールのんで約3年振りのフットサル出やってしまいました。
ケーブルを引きちぎったような鈍い音が周囲の人にも聞こえたらしい。
復帰までをゆっくりと記録していこうと思います。
5月11ー12日 彩の国トレラン100km
トレニックワールド主催の彩の国トレラン100kmに参加しました。
去年は無念のリタイヤだったため今年は完走を目標に挑みました。
結果は27時間46分での完走!
しかし、本当にハードでした。
30km時点で熱中症気味になり心拍が下がらないわ、過呼吸気味になるわ、気持ち悪いわ、など。
慈光寺で休ん出る人達
今回まなんのは補給の仕方!
今回も今までも基本的にはジェルとかゼリーはあまり持っていかず(距離に関わらずお守り程度に2本くらい)、エイドの固形物での補給をでやってきました。
堂平山でのスープパスタ3杯、パン3個、ゼリー、おかきなど食べまくったらなかなか消化せずに胃が膨れた状態になってしまいました。
なので固形物ではなく手軽なジェルをメインにしようと思います。
さっき調べたところトレランの場合1時間に175kcalくらいとればよいとのこと。
次は7月のジャングルぐるぐるMAX100km。
今回の反省を活かして頑張ります。
夜間の山道での私設エイド。
雑炊ありがとうございました。
吾野神社?で休憩してる人たち
東京マラソン2019完走
何とか完走しました。
当初の目標は3'12でしたが3'24でのゴール。
雨のマラソンは初でしたが、走りきるので精一杯😢
スタート待ちの時に走りたくないという気持ちに支配されモチベーションは低く、さらに実は体調もよくなかったです。
2日前に上の子、前日に下の子が嘔吐。
一緒に寝て、ご飯食べて、お風呂はいって、遊んだりしているので当然こっちにも同じような症状はでてくる。
あんなに楽しみにしていた東京マラソンですが、雨の中むりやり走らされたというくらいの気持ち。
それでも上の子と奥さんが応援に来てくれたのは嬉しかったです。
蔵前一丁目で3回とも見つけられたし、浅草には姉も来てくれました。
これにて今シーズンのマラソンは終了。
自己ベストはさいたま国際マラソンの3'15とそれなりに満足です。
来シーズンに向けてサブ3狙いのトレーニングをしていこうと思います。
最低でも3時間1桁は最低限として3'05以下を達成したいです。