今日は髪の毛切ってスマホの機種変するため軽めの5km走で終わり。明日から天気崩れるっぽい。 体休めて本番に挑みます。

来週は古河はなももマラソン。 目標はサブ3.5なので4分58秒ペースを確認。心拍数160前後で走れるかも確認。 最初の1kmと終わりの2kmを除く7kmでおおよそ5分ペース平均心拍数160だったのであとは気合いってところでしょうか。