今日は有給取得。
3/11の古河はなももマラソンに向けて岩本式卒検を実施。
サブ3.5狙いのため、15kmのビルドアップを5kmごとのラップで25分24分22.5分を狙う。
アップで2km走ってからスタート
結果
24:44-23:35-21:42で無事クリア。
詳細は以下。
手計算のため計算間違えてるかも。
4:58
4:51
4:57
4:57
5:01
4:55←ｶﾞｰﾐﾝのﾌｯﾄﾎﾟｯﾄﾞ落とした
4:38
4:44
4:36
4:42
4:25
4:24
4:21
4:15
4:17
2週間後の今シーズン最初で最後のフルマラソン頑張ります。
