ゴルフ場のある山の方へランニング。 起伏があり良いトレーニングになる。 午後は談合坂サービスエリアで息子と姪っ子と遊びました。 信玄餅ソフト ドッグラン 昨日の富士急ハイランド

6月10日開催の八重山トレイル(ショート)の試走に行ってきました。 前日に大学の時の友達と飲んできたのですが、飲みすぎてしまい帰りの電車で途中下車して嘔吐。終電1本前だったためその後終電に乗るが、最寄り駅で再び嘔吐。 更に自宅で寝る前に嘔吐。 2600…

身体が重かった。 走り終わったときガーミンがオーバーリーチ、3日間休養してくださいって表示した。 疲れが溜まっているのだろうか？ この一週間あまり走ってないけど、たしかに疲れが抜けない感じがしてる。 そう言えばGW中に八重山トレイルの試走をしよう…

どれに出ようか悩み中ですが、今のとこ考えているのは 群馬マラソン(11月) さいたま国際マラソン(12月) 東京マラソンまたは古河はなももマラソン(3月) あとは全国勝田マラソン(1月)を悩み中だが自宅から3時間くらいかかりかなり遠い。 ハーフはフルマラソン…

金曜日が飲み会だったことと土日を家族サービスに徹したため30分しか走る時間を確保できなかったため5㎞のタイムトライアルに挑戦。 記録 19分35秒 最初の1㎞の貯金での記録という感じ。 このタイムとハーフの持ちタイムでジャックダニエルの計算ツールでフ…

6月24日開催のスパトレイルの参加通知書が届いた。 ランスマでハブくんが走っていたがとても気持ちよさそうなコースだと思いエントリー。 白根山の噴火が気になるが。。。

ちょいと身体が重かったが頑張りました。 点滅ライト忘れたのでちょっと怖かったです。

サウスの試走会2回目。 前回からの残り部分です。 オレンジの線辺りがスタート。 吾野駅スタート 少しして大高山への急登 大高山だっけな？ 吾那神社で休憩 天覚山のピークだっけな？ 開けたとこで休憩。一本杉峠あたり？ 桂木観音エイド 無事ゴールのニュー…

途中で冷凍餃子購入 川越の夜の街並み

トレニックワールド主催の彩の国トレラン100㎞の試走会に参加してきました。 本番の後半50㎞以降のコースです。 今日のスタートとゴールは以下の通り。 30㎞ほど走る予定。 SOUTHコースは夜走ることと、疲れが溜まっていることでロストする可能性が高いので…

途中駅からの帰宅ランです 金曜日の夜はお酒が思う存分飲めて気持ちがいい！ 日本酒が好きなのですがカロリー気にして焼酎にしています。 ロックで飲みます。 今も晩酌しながら更新中。

会社からの帰宅ラン いい感じのペースで走れました (コンビニ休憩含む) 今度の日曜日は彩の国トレランのSOUTHコースの試走会。 50㎞を超えるトレランは初なのでしっかりと試走してロストしないようにしなくては。 第3回トレニックワールド100mile & 100km in…

自転車通勤 暖かくて気持ちいい

4月1日 軽めのジョグ 午後はじいじばあばと一緒に娘の1歳誕生日のお花見行ってきました。

3月31日 今日は2時間走。 思っていたよりも走れました。 最低でも30㎞走を当たり前にしていこうとおもっています。 午後は愛する妻が美容院のため、息子と娘を連れて森林公園へ。 ここはアスレチックスや遊具が充実していて楽しい。 娘は生後364日。明日で1…

暖かくなってきたので自転車通勤 行き向かい風。 帰り風向き変わって向かい風。 いい運動になります。

途中駅からの帰宅ランです 点検修理から戻ってきたガーミン935で乳酸閾値測定してみました。 なーんと。。。 またも失敗！ 頭きて時計投げ捨ててやろうかと頭をよぎりました。 設定が悪いのか？ マニュアルをとことん読んでやろう。

今シーズンの締めくくり大会練馬こぶしハーフマラソン無事終了。 結果発表ーーっ！ 1時間28分16秒で見事自己ベスト更新！ 目標の28分切りとはいきませんでしたが満足です！ 15㎞くらいから結構辛くなってペースおちてきたけども何とか踏ん張りました。 変化…

10㎞ランです。 明日は練馬こぶしハーフマラソンで、今シーズンの締めくくりなので。 自己ベスト更新狙います。 4分10秒ペースで1時間28分切りの目標で頑張ります。 前回のハイテクハーフマラソンは下流コースのため復路での疲労が溜まった時に向かい風(強風…

昨日と同じジョグと坂道ダッシュ５本。 本当は昨日のコースを2周の予定だったけど予定変更。 周回コースだと戻ってきた時に気が抜けてしまいますね。

奥さんがでかけるまでの1時間だけジョグ(シャワーを混みのため実質30分)。 先週フルマラソンからほぼ1週間ぶりのランだったが、やはり走るのは気持ちがいい！ MYガーミン935は乳酸閾値測定ができないため修理依頼にだしており、本日は前使っていた220jを使用…

先日の古河はなももの失敗が尾を引く中今後のマラソンに対する取り組みをどうするか考えてましたが決めました！ サブ3.15を目指します！ サブ3.15目指せばサブ3.5達成できるんじゃないかというスケベな考えです。 一応ハーフは1時間29分なのでサブ3.15を目指…

古河はなももマラソン終了。 結果3時間45分で撃沈(狙い3時間30分) ハーフまではまあまあ狙い通りだったけど30㎞の時点で2分遅れでそこからは歩いてしまい散々でした。 手元の時計 距離は合ってないけどタイムはスタートとゴールでボタン押してます。 30㎞超…

いよいよ今シーズン最初で最後のフルマラソンの古河はなももマラソン前日。 適当に近所を5㎞ジョギング。 (この前ラストランとか言っておきながら走ったな。たしかその時は土曜は天気の予報だったからかも) いつもは走らない新しいコースを行ったが、まだ新…

帰宅ランです 乳酸閾値測定したがまた失敗。 最後全力で走って最大心拍まであげてるのに測定できないって本当に頭にくる。 サポートセンターに問い合せて対処してみたのに全然ダメ。 古河はなもも終わったら修理依頼だな。

今日は髪の毛切ってスマホの機種変するため軽めの5km走で終わり。明日から天気崩れるっぽい。 体休めて本番に挑みます。

来週は古河はなももマラソン。 目標はサブ3.5なので4分58秒ペースを確認。心拍数160前後で走れるかも確認。 最初の1kmと終わりの2kmを除く7kmでおおよそ5分ペース平均心拍数160だったのであとは気合いってところでしょうか。

久しぶりの自転車通勤 ずっと寒かった等の理由でしばらく乗ってませんでした。帰りは風が強くて萎えました。 この前行ったキューレンジャショー さらにその次の日の仮面ライダービルドショー

今日は有給取得。 3/11の古河はなももマラソンに向けて岩本式卒検を実施。 サブ3.5狙いのため、15kmのビルドアップを5kmごとのラップで25分24分22.5分を狙う。アップで2km走ってからスタート 結果 24:44-23:35-21:42で無事クリア。 詳細は以下。 手計算のた…

家まで走ろうと思ったけど途中で力が入らなくなったため半分で終了。 残りは電車。明日は息子と東京ドームシティでキューレンジャーショー。